你有沒有在網上遇到一直想接觸你的陌生人？
網路騷擾（Cyberstalking）指的是在一段時間內用一連串行為或行動（透過網路或其他電子平台）來恐嚇、驚嚇、騷擾受害者，通常會讓受害者生活感到難以忍受。大多數受害者不知道騷擾者的身份。
網路騷擾者會透過不同管道來針對他們的受害者。他們可能會利用社群帳號或電子郵件來寄送威脅訊息。也可能使用間接方式如對受害者的數位裝置造成損害，或在網上發表有關受害者的虛假、惡意或冒犯性訊息等。另一種方式是用受害者名義建立假帳號來在網路上發表內容。
常見的網路騷擾行為：
- 持續的電話或簡訊
- 心理操縱
- 發送書面訊息：信件、電子郵件、塗鴉等。
- 發送禮物
- 誹謗:利用捏造的故事來損害受害者名譽。
- 物化：貶低受害者。
如果任何人都可能成為網路騷擾受害者，那麼也可能成為網路騷擾者。他們可能是：
- 網路上的熟人
- 網路上的追隨者/粉絲
- 同事/前同事
- 前配偶/前伴侶
- 社群網站等虛擬世界的「朋友們」
如何保護自己的社群媒體和個人資訊不被網路騷擾侵害?
你可以採取下列措施來保護自己不被他們所傷害。
一.搜尋自己
在Google上搜尋自己來找出有哪些關於你的個人資訊被公開，並且可能被潛在網路騷擾者所取得。通過搜尋自己，你可以檢查自己的數位足跡。以下是在Google上搜尋自己需要採取的步驟。
- 在瀏覽器中使用「隱身模式」，並確保已經登出Google帳號。
- 用Google搜尋自己並檢查超過五頁–還可以檢查Google圖片、影片、地圖等結果。
- 在搜尋你的姓名和暱稱時，嘗試使用不同的組合。
二.建立良好的「網路衛生」習慣
將網路衛生（Digital Hygiene）視為日常可以將遭受攻擊的風險降至最低。建立良好的「網路衛生」習慣在於確認自己可能會遇到的風險。
- 整理收件夾並取消訂閱垃圾郵件
整理這些帳號並取消訂閱。
- 更新裝置並移除舊應用程式和帳號
裝置應始終保持在最新狀態，不再使用的裝置或帳號都應該停用。登入每個帳號並盡可能地清除資料，將它們與其他帳號（如社群帳號）中斷連結，然後請求刪除該帳號。
對於不再使用的實體裝置，請將裝置回復成出廠預設值，不要留下個人資料。
- 將所有帳號移到密碼管理程式
刪除舊電子郵件和帳號後，你只剩下使用中的帳號。現在是將它們全部加入密碼管理程式的最佳時機。
強密碼和密碼管理程式的結合是在網路上保護自己最有效的方法之一。瀏覽器也有可用的密碼管理工具，雖然聊勝於無，但我們建議使用獨立的密碼管理通 。
- 開啟多因子身份認證
多因子身份認證在登入時將不只需要密碼。通常還需要發到你手機上的簡訊，但也可能是其他形式，如電子郵件、臉部識別、指紋等。
- 檢查帳號和社群媒體的隱私和安全設定
放在網路上的個人資料越少越好。有些應用程式會公開重要的個人資料（如電子郵件地址、生日和位置）。除非你有充分的理由需要提供這些資訊，否則你應該使用能讓你不公開關鍵資訊的隱私和安全設定。
遭遇網路騷擾時該怎麼辦?
1.盡量減少傷害
如果你成為網路騷擾的受害者，你應該（盡快）減少網路上關於你的資訊量。調整你在各個社群平台的隱私設定。下面是你可以採取的行動。
- 檢查你的Facebook好友或不同平台上的連結：盡量只限於現實生活中認識的人。
- 記錄一切。
- 提醒周遭的人。
2.向平台回報
如果你在社群平台上遭遇網路騷擾，請立即將該帳號回報給平台。網路騷擾者可能會建立另一個帳號再回來騷擾受害者，不過平台管理者都可以在攻擊者被回報後刪除其個人資料。
- Facebook：https://www.facebook.com/help/181495968648557/
- Instagram：https://help.instagram.com/contact/383679321740945
- Twitter：https://help.twitter.com/en/safety-and-security#sensitive-content
- TikTok：https://support.tiktok.com/en/using-tiktok/followers-and-following/removing-followers & https://support.tiktok.com/en/safety-hc/report-a-problem
3.聯絡警方
如果你擔心自身安全，最好聯絡警方並申請禁制令。保留所有網路騷擾的證據副本。一旦警方受理，他們可以在攻擊者持續時建議進一步的法律行動。
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◼原文出處：How to Protect Yourself from Cyberstalking 作者：Alexandra Agatha Alvarez
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